תרפא - נשירת שיער
 
 
צור קשר עכשיו: 052-2628033
     
 
  אירועי  המרכז
  מתכונים  
  סיפורים מהקליניקה  
 
  מן העיתונות

תמונות 

מאמרים 

סרטונים 
 
 
ירקות מכילים שפע של ויטמינים, מינרלים נוגדי חימצון ואנזימים. חשוב לאכול ירקות בתחילת כל ארוחה כדי שהאנזימים שלהם יסייעו לפעולת העיכול וכדי למקסם את ספיגת הרכיבים שהם מכילים ומומלץ לאכול 8-12 מנות ירק ביום בכל הצבעים האפשריים- שני סלטים בשתי הארוחות העיקריות יענו על הצורך הזה בקלות. היכנסו למתכונים שלי וגלו רעיונות לסלטים מעניינים, טעימים ומזינים.
 

 
הצטרף לניוזלטר החודשי שלנו
 
ותיהנה בכל חודש ממידע חדש ובריא ומתכונים והמלצות לחיים בריאים יותר
 
 
 

נשירת שיער


באופן טבעי , נושרות 50-100 שערות ביום, כחלק מתהליך ההתחדשות של הגוף. נשירת שיער נחשבת לבעייתית כאשר היא גורמת לדילול ניכר בכמות השיער או להתקרחות. תורשה והורמונים הם הגורמים המרכזיים לנשירת שיער. בנוסף, נמצא קשר בין כמות גדולה של חֶלֶב בקרקפת לבין נשירת שיער. אכילת שומן מן החי מגבירה את כמות החֶלֶב. התסמינים של נשירת השיער הם קו שיער נסוג, שיער שנעשה דליל ונשירת השערות בקבוצות. גורמים נוספים לתופעה מלבד אלו שהוזכרו לעיל הם מחלות קשות, תרופות, היריון, גיל המעבר, מתח נפשי, תת פעילות של בלוטת התריס, מחלות אוטואימוניות, שינויי תזונה קיצוניים, עגבת, נטילת מינון גבוה של ויטמין A, חסרים תזונתיים, הרעלה במתכות כבדות, זרימת דם לקויה בקרקפת וטפילים במערכת העיכול.
 
המלצות תזונתיות: 
  • איכלו מזונות המכילים ברזל, כגון ירקות עליים, אגוזי קשיו, תאנים ועוד. זכרו שהברזל נספג טוב יותר בנוכחות ויטמין C. עיינו בפרק על אנמיה למקורות נוספים לברזל ולמזונות שמכילים ויטמין C.
  • יש להקפיד על תזונה נבונה שכוללת רכיבי המזון איכותיים: דגנים מלאים, קטניות, אגוזים וזרעים, ירקות, פירות , דגים ובשרים לא שמנים
  • הרבו באכילת אגוזים, שמרי בירה, נבט חיטה, שיבולת שועל ואורז מלא, המכילים ביוטין שמשפר את בריאות השיער ויכול אף למנוע נשירה
  • אגוזים וזרעים שונים וכן אבוקדו ושמן זית עשירים בוויטמיןE שחיוני לבריאות הקרקפת. שלבו לפחות אחד ממזונות אלה כל יום בתפריטכם
  • הימנעו ממזונות כמו סוכר, שומן רווי, מרגרינה, קמח לבן ומזון מעובד. אלה, מדלדלים את המאגרים החשובים בגוף, משבשים את זרימת הדם- מה שמזיק לצמיחת שיער תקינה.
     
תוספי תזונה מומלצים:
 
      אומגה 3.
      ביוטין.
      סיליקה (צורן).
      MSM.
      אבץ.
      מולטי ויטמין.
      אנזימים.
      B קומפלקס.
      אצת כלורלה.
      אצת ספירולינה.
 
 צמחי מרפא:
צמחי המרפא במרכז "תרפא" נרקחים בהתאם לבעיה ממנה סובל המטופל ולהיסטוריה הרפואית שלו.
צמחי המרפא היעודיים לטיפול בנשירת שיער הינם:
 
      דקל ננסי.
      סירפד.
      רוזמרין.
      בטטת בר.
   


 מתכונים מומלצים:
 
אורז מלא ברוטב סומסום.
אורז פרא עם גרעינים
לחם סודה משגע.
ממרח כוסברה.
ניוקי ברוטב פסטו.
עוגת גזר.
פשטידת ברוקולי.
שייק מנגו.
תבשיל קינואה ובטטה.
קרקרים מקמח חומוס.
פשטידת בצל.
עוגיות חלבה פריכות.
עוגת פרג.
עוגיות ט"ו בשבט.
מרק כרישה וחומוס.
אנטיפסטי קליל ובריא.
אוזני המן בריאים.
אורז אדום ברוטב חמאה ופפריקה.
ג'חנון מקמח כוסמין.
גרנולה ללא סוכר.
כדורי אנרגיה.
ממרח חומוס ביתי.
מרק עדשים כתומות ובטטה.
מרק מאש.

סלט חסה ברוטב מתקתק.
סלט עלים ירוקים עם אגוזי ברזיל.
פס אגוזים וצימוקים.
פשטידת גבינות וטופו.
שייק תאנים ויוגורט.
סלט כרוב עם סומסום ושקדים.
מוס חלבה קליל.
גלידת יוגורט פרג.
סלט כרובית וברוקולי עם אגוזי מלך.
קרוטונים.
דג סלומון ברוטב סויה.
עוגת פסטה.
פשטידת דלעת וצנוברים.
שיפודי דג בתנור.
פצפוצי קינואה בטעם חלבה.
עוגת שוקולד בריאה.
עוגיות שיבולת שועל.
סלט עלעלים עגבניות שרי וגרעיני דלעת.
סלט נבטוטים וחמאת בוטנים.
דג סול עם ירקות בתנור.
גלידת יוגורט בסיסית.
טבולה קינואה וחמוציות.
לחמניות שיפון ובצל.

 


 
 
052-2628033  |  therapecr@gmail.com  
   
 
 
לייבסיטי - בניית אתרים