צור קשר עכשיו: 052-2628033
     
 
  אירועי  המרכז
  מתכונים  
  סיפורים מהקליניקה  
 
  מן העיתונות

תמונות 

מאמרים 

סרטונים 
 
 
ירקות מכילים שפע של ויטמינים, מינרלים נוגדי חימצון ואנזימים. חשוב לאכול ירקות בתחילת כל ארוחה כדי שהאנזימים שלהם יסייעו לפעולת העיכול וכדי למקסם את ספיגת הרכיבים שהם מכילים ומומלץ לאכול 8-12 מנות ירק ביום בכל הצבעים האפשריים- שני סלטים בשתי הארוחות העיקריות יענו על הצורך הזה בקלות. היכנסו למתכונים שלי וגלו רעיונות לסלטים מעניינים, טעימים ומזינים.
 

 
הצטרף לניוזלטר החודשי שלנו
 
ותיהנה בכל חודש ממידע חדש ובריא ומתכונים והמלצות לחיים בריאים יותר
 
 
 

שאלות ותשובות

 האם טחינה בחימום בתנור , לדוגמא בתוך קרקרים שומרת על הערכים התזונתיים שלה ?
 יש לי קיבה קטנה ויוצא שאני נהיית רעבה שוב לאחר שעתיים -שלוש מזמן הארוחה. האם זה הגיוני?
 היי ושבוע טוב! אני כבר תקופה ארוכה מנסה לרדת במשקל, בהתחלה ירדתי יפה 8 קילו ועכשיו כבר חודש וחצי שזה נעצר למרות שאני דיי מקפידה על אותה תזונה וספורט.
 אשמח לדעת על שיפור פוריות האשה
 יש לי ילד אחד בררן בצורה קיצונית ביותר, הוא לא אוכל פירות, ירקות, רק רוצה לחם, תפ"א - גם רק במרק עוף, ביסקוויטים וכד'

מספר עמודים: 2
הקודם    1  2 

האם טחינה בחימום בתנור , לדוגמא בתוך קרקרים שומרת על הערכים התזונתיים שלה ?

טחינה מחוממת איננה מאבדת מערכי הסידן, ברזל, הסיבים התזונתיים ושאר המינרלים שבה. ככלל: חימום לא הורס מינרלים וכמות סיבים תזונתיים, אלא רק ויטמינים מסוימים ואנזימים.

Up

יש לי קיבה קטנה ויוצא שאני נהיית רעבה שוב לאחר שעתיים -שלוש מזמן הארוחה. האם זה הגיוני?

זה בסדר להיות רעבים כל שלוש שעות. נסי לאכול 3 ארוחות טובות וביניהן ארוחות ביניים קטנות הכוללות את האפשרויות הבאות:
1. פרי ואגוזים או שקדים
2. פריכיות אורז מלא עם אבוקדו או טחינה
3. עוגיות בריאות עם חליטת צמחים
4. גרנולה איכותית עם יוגורט עיזים טבעי

במידה ומנת הביניים לא מספיקה לך- כדאי לגשת לייעוץ אישי שיברר מה בדיוק את אוכלת והאם המזון שלך בעל ערך גליקמי נמוך- מה שמתפרק לאט יותר ומקנה תחושת שובע לאורך זמן רב יותר.

 


Up

היי ושבוע טוב! אני כבר תקופה ארוכה מנסה לרדת במשקל, בהתחלה ירדתי יפה 8 קילו ועכשיו כבר חודש וחצי שזה נעצר למרות שאני דיי מקפידה על אותה תזונה וספורט.

בתהליך של ירידה במשקל מגיע שלב של עצירה- זה מאד שכיח כך שאל לך לדאוג! מה שאפשר לעשות כדי "להעיר" שוב את הגוף ולגרום לו להמשך ירידה זה לשנות משהו. את יכולה להגביר פעילות גופנית ו/או לשנות את סגנון האכילה (בצורה בריאה כמובן)- התייעצי עםהמטפל/ת שלך לגבי שינוי סגנון אכילה (אולי הפרדת מזונות, אולי ללא מוצרים מהחי למשךשבוע... וכדומה

Up

אשמח לדעת על שיפור פוריות האשה

ראשית יש לבדוק את הגורם ועל פיו לטפל.
באופן כללי יש צמחים שמחזקים את מערכת המין ויש צמחים הורמונלים כגון שיח אברהם, קוהוש שחור וכחול, אנג'ליקה ועוד.
צמח בשם מאקה שהוא מזון על נחשב למגביר פוריות וחשק מיני אצל שני המינים.
במקרה של חסרים- יש להשלים את החסר כגון ויטמין E שהוא חיוני לתפקוד מערכת המין.
גם ויטמין B12, אבץ, D חיוניים בין השאר לתפקוד תקין של מערכת המין ואיזון הורמונלי ועצבי.
אני מאד ממליצה לגשת לטיפול אישי כדי לעלות על מקור הבעיה ולטפל ספציפית.
בהצלחה רבה!!!

Up

יש לי ילד אחד בררן בצורה קיצונית ביותר, הוא לא אוכל פירות, ירקות, רק רוצה לחם, תפ"א - גם רק במרק עוף, ביסקוויטים וכד'

להלן מספר רעיונות:
1. ניתן להכניס לעוגות שוקולד מעט גזר/ קישוא/ דלעת/ בטטה/ סלק מגורר דק.
2. להכין על בסיס בצק הלחם שלך פיצה: עם רוטב שתכיני מעגבניות, שום/ בצל מרוסק
3. להכין יחד איתו את האוכל בצורה חוויתית.
4. להביא לו ספרים שעוסקים בנושא בצורה סיפורית ומושכת.
5. להכין כדורי שוקולד ולהכניס פנימה זרעי ציה טחונים, אגוזים טחונים ואפילו תמרים
    טחונים שממתיקים ולא ניתן לזהות אותם...
6. אם הוא אוכל קציצות- להכניס פנימה ירקות מגוררים דק.
7. להכין ארטיקים טבעיים מפירות העונה
8. לא להתייאש ולתת דוגמה אישית!
 

 


Up



 
 
052-2628033  |  therapecr@gmail.com  
   
 
 
לייבסיטי - בניית אתרים